Nathalie Colin, qui suis-je?

Ma méthode

En deux mots, il s'agit d'un suivi régulié décomposé en plusieurs consultations.

La première consultation

Nous nous rencontrons une première fois pendant une heure. Durant cette consultation, j'apprendrai à vous connaître afin de vous offrir une approche personnalisée de votre régime. Pour ce faire, vous m'expliquerez notamment:

  • vos goûts
  • vos objectifs, le poids à atteindre, ...
  • le déroulement de vos journées, le nombre de repas par jour, ...
  • la composition de votre famille, les personnes qui cuisinent, ...
Et surtout nous discuterons de vos habitudes alimentaires.

Vos données morphologiques seront également relevées: poids, taille, indice de masse corporelle, pourcentage de graisse et de muscle.

Grâce à toutes ces informations, nous établirons ensemble un schéma alimentaire personnalisé basé sur une alimentation équilibrée et conservant une certaine gastronomie.

Les consultations de suivi

Ces rendez-vous sont généralement espacés d'un mois. Vos données morphologiques seront réévaluées afin d'atteindre progressivement les objectifs définis précédemment:

  • Nous discuterons de votre motivation.
  • Nous résoudrons ensemble des difficultés que vous rencontrées.
  • Nous adapterons votre alimentation et/ou stabiliserons votre nouveau poids.

Notre objectif sera de changer vos habitudes à long terme et d'éviter ainsi de reprendre le poids perdu!